GERUBOK health | Bisa mengatasi ejakulasi dini secara permanen dan tanpa obat-obatan menjadi dambaan banyak pria yang mengalaminya. Masalah ejakulasi dini umum dialami banyak pria karena beberapa faktor.
Meskipun mungkin terasa memalukan atau frustrasi, namun ejakulasi dini dapat kita atas. Ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk mengatasi ejakulasi dini secara permanen.
Sehingga Anda dapat menemukan kembali kepuasan dan kualitas dalam kehidupan seksual Anda. Selain itu tentu saja menjaga keharmonisan kehirupan rumah tangga dengan pasangan.
Cara Mengatasi Ejakulasi Dini Permanen
Pendidikan dan Pemahaman
Langkah pertama yang penting adalah mendapatkan pemahaman yang baik tentang apa itu ejakulasi dini. Ejakulasi dini terjadi ketika seorang pria mencapai klimaks dan ejakulasi terlalu cepat, sering kali dalam waktu kurang dari dua menit setelah penetrasi. Mengetahui penyebab dan faktor risiko yang mendasarinya dapat membantu Anda mengatasi masalah ini dengan lebih efektif.
Terapi Psikoseksual
Terapi psikoseksual dapat membantu mengatasi ejakulasi dini dengan menyelidiki faktor-faktor psikologis yang mungkin berperan dalam masalah tersebut. Seorang terapis terlatih dapat membantu Anda mengidentifikasi kecemasan, stres, atau masalah emosional lainnya yang mungkin berkontribusi terhadap ejakulasi dini.
Terapis juga dapat memberikan teknik-teknik khusus untuk membantu Anda memperlambat ejakulasi dan membangun keintiman dengan pasangan Anda.
Latihan Pernapasan dan Relaksasi
Teknik pernapasan dan relaksasi dapat membantu mengurangi kecemasan dan ketegangan yang dapat memperburuk ejakulasi dini. Latihan pernapasan dalam dan teknik relaksasi seperti yoga atau meditasi dapat membantu mengendurkan otot-otot yang tegang dan meningkatkan kontrol atas respons seksual Anda.
Mengembangkan kesadaran tubuh dan fokus pada sensasi dapat membantu Anda menunda ejakulasi dan meningkatkan kesenangan seksual.
Baca juga:
Latihan Kegel
Latihan Kegel, yang melibatkan mengencangkan dan melepaskan otot-otot panggul, dapat membantu menguatkan otot dasar panggul Anda. Otot-otot yang kuat ini dapat membantu Anda mengontrol ejakulasi dan meningkatkan stamina seksual.
Latihan Kegel dapat dilakukan dengan mengencangkan otot yang digunakan untuk menghentikan aliran urine selama beberapa detik, kemudian melepaskannya. Latihan ini dapat dilakukan secara teratur untuk hasil yang lebih baik.
Metode “Stop and Start“
Metode “stop and start” melibatkan menghentikan rangsangan seksual sejenak saat Anda merasa akan mencapai titik ejakulasi. Anda kemudian dapat melanjutkan setelah sensasi ejakulasi berkurang.
Metode ini dapat membantu membangun kontrol atas respons seksual Anda dan memperlambat ejakulasi. Praktek yang konsisten dengan pasangan dapat membantu meningkatkan keintiman dan saling pengertian.
Komunikasi dengan Pasangan
Penting untuk berkomunikasi dengan terbuka dan jujur dengan pasangan Anda tentang masalah ejakulasi dini yang Anda alami. Dukungan dan pengertian dari pasangan dapat membantu mengurangi tekanan dan kecemasan yang mungkin memperburuk masalah ini.
Bersama-sama, Anda dapat mencari solusi yang bekerja untuk Anda berdua dan menjaga keintiman yang sehat dalam hubungan Anda.
Ingatlah bahwa setiap orang adalah unik, jadi penting untuk mencari bantuan profesional jika perlu. Dengan komitmen, kerja keras, dan dukungan pasangan, Anda dapat menemukan kembali keintiman yang memuaskan dan mengembangkan hubungan seksual yang sehat dan memuaskan.
Baca juga:
Temukan Berita Terkini, Berita Terbaru, Berita Viral, Berita Kesehatan dan Berita Hari Ini dari gerubok lainnya di Google News.
